Видеоуроки

Учись технике и теории

Короткие практичные уроки по технике движений, восстановлению, питанию и психологии тренировок.

Разбираем самые частые ошибки в технике приседа со штангой.

Полная разборка движения: стойка, хват, дыхание, прогрессия.

Разбираем мифы и правду про потребление белка для роста мышц.

Сон — это половина прогресса. Как наладить и почему это критично.

Пошаговая методика: от негативных повторов до 10 чистых подтягиваний.

Три правила, благодаря которым ученики не бросают тренировки.

Простой гайд по питанию вокруг тренировки. Никакой магии.

Первая помощь при болях в спине и что делать в зале дальше.

Главный принцип роста. Как увеличивать вес, повторы и объём.